Cambia ideas negativas con visualización

 

Aprovecha la visualización como una técnica de desarrollo personal poderosa, cambia ideas negativas, malos hábitos, creencias que te frenan, tomando en cuenta la siguiente guía rápida que te ayudará a visualizar efectivamente.

 

 

1. Ambiente. Ubícate en un lugar tranquilo y ambientaliza con música barroca.

 

2. Postura corporal. Colócate en posición de flor de loto.

 

3. Respiración. Inspira profundamente, prestando atención al aire que entra y llena tus pulmones, reten el aliento 30 segundos, afirma "estoy relajado", expira por la boca, aspira, afirma "amo y soy amado", a la tercera aspiración siente como el aire llena todos tus átomos, bájalo hasta los dedos de tus pies 30 segundos, afirma "tengo confianza absoluta en mi mismo", expulsa, respira normal.

 

4. Imagínate el escenario de un teatro. Allí ocupa el centro del escenario, mientras tú en la sala observas. Encienden luces, levanta el telón y acción.

 

5. Usa impresiones y experiencias pasadas. Esto para embellecer, solidificar y

dar fuerza al objetivo, que estas visualizando.

 

6. Cambia tus ideas negativas. Y cámbialas por un nuevo guion.

 

7. Utiliza todos tus sentidos.

 

8. Visualiza el resultado final. Ahora despliégalo en pequeños pasos.

 

9. Termina la visualización con un final relajante e inspirador. "Y así es, de esta manera y me alegro por ello.".

 

 

Lic. Janet Delgado González

Especialista en IE, RH y DH

dirección.eficaz@gmail.com

 

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Comentarios: 1
  • #1

    Leonard (martes, 10 julio 2012 12:36)

    Nice post dude

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